na wakacje

Powiem tylko tyle "latwo sie mowi" szczegolnie przy mojej przemianie materii, jednak wzialem pod uwage te wskazowki, choc na wakacje to moge pracowac i pracowac i nic mi to nie da, w wakacje musze myslec nie jak przybrac tylko jak nie spasc z mojej wagi! A Boggie chodzi o wysuszona kratke, o to ze ma byc wyrzezbiona czy o to ze mokra? [...]

przedstaw priorytety- chcesz masy ale na wakacje wygladac smuklo? opcja1 1-10 deka 1-10 susta 11-16 wino 11-15 prop jesli chcesz do tego mozesz dorzucic jeszcze mete chcesz masy i masz w doopie wakacje? opcja2 lub3 generalnie nie msz czasu(od marca) na dwa cykle(1masa 2rzezbienie) osobiscie jade wlasnie mete1-6 30mg ed i 4-13susta300(100enan [...]

[...] podskoczy bo slin ale więcej jak 100kg nie wskoczy na pewno w kweitniu testuje inną troche metodę chce z dnia na dzień przejść na redukcję i w 6tyg zrobic konkret formę na wakacje (nie zabawy ze schodzeniem z kcal pomału czy dodawania cardio po 5min tygodniowo) odrazu schodze do do celowej ilości kcal (ok2800) i odrauz cardio every day 45min, [...]

Jeśli chodzi o formę to idzie za szybko gdyby nie podjęta decyzja o NACu już bym pewnie powoli zwiększał KCAL bo taka forma na wakacje mi starczy to był plan, ale że z tym NACiem wyszczeliłem to nie iwem czy nie żałować bo psychicznie już wrak człowieka. Zombie w nocy spie po 2-3h a w robocie nie wiem co sie dzieje przychdze i spwie godzine zeby w [...]

waga na pewno ponad 92kg ale nie warzyłem się jeszcze. BF może więcej wody podeszło ale wywalam juz z głowy to, że mnie podleje na wakacje, trzymając diete na +300kcal nad bilans i utrzymywać formę 365dni w roku jest cięzko i fajnie się wygląda ale żeby nabić mięcha muszę w końcu wybic z głowy tą anorektyczną paranoje, że mnie podlewa. 500g węgli [...]

60 na karku, a BF lepszy niż forma na wakacje ;-D

nie podobno ale napewno, sami to oglosili i maja kwarantanne na chacie... mial w terminarzu jakis film i przesuwaja prace... chcialem obejrzec quiet place 2 za tydzien i przesuneli na wakacje a szybkich i wscieklych chyba o rok :-(

Gdzies mi smignelo, ze polska nie chce wpuscic ukrainy spowrotem do pl jak tamci pojechali na wakacje do swojego kraju, ktory jest w stanie wojennym? Ja widziałem jakiś filmik kilka dni temu gdzie Typ jechał z żoną i małym dzieckiem autem ( polacy ) i na granicy klneli do niego i zaczeli atakować itp słyszałeś o tym ?

na wakacje bede musial pobawic sie w takie placuszki bo to naprawde za***iscie wyglada , ciekawe jak smakuje

[...] kurczak, ryz, pomidory, maslo orzechowe 5. Ryba, ogrek, maslo orzechowe Suple: Wg rozkladu. Trening: Barki, Klatka + plecy + 60 min cardio Komentarz: Wlasnie sie zbieram na wakacje i z racji tego ze bede miala ograniczony dostep do silowni zrobilam dwa treningi z planu, polaczylam barki z plecami. Seminarium bylo bardzo udane, duza dawka [...]

a tam z soltysem w remizie bedzie sie malowac itp. nie bedzie zle. pojde z kumplem to w 2tyg wszystko odrobie zeby miec spokuj na wakacje

Wykminiłem sobie takie cuś w celu zrobienia formy na wakacje, co by bić teścia enana z trenem, tylko jak to połączyć?

widac kolega chce tylko na wakacje aby mogł sie pokazac na dyskotece/plazy bo po co mi to wgl,lepiej pujsc z kumplami na piwo (tam przez 10 miesiecy) a potem jak wakacje (tego to juz plaga jest) jak zrobic kaloryfer i łapy i tak cały czas ,ludzie jezeli zalezałoby mi na tym zeby kase w błoto walic na diety itp to bym nie pisał nawet bo by to sensu [...]

Marta, serio masz chudą tę siną łapkę Wrong, jak masz czas,to może spórbuj weki zrobić? W mojej rodzinie takie coś się praktykuje na wakacje

[...] doładować węglowodany i przede wszystkim białko byłabym wdzięczna. Chętnie spróbuję Twoich sprawdzonych metod. Pytano mam też odnośnie jedzenia. Za 2 tyg wyjeżdżam na wakacje nad morze ;), nie będę w ogóle ćwiczyć wtedy. Jak zawsze będę jeść zdrowo - 1 gofr z bitą śmietaną tylko raz dziennie%-), a tak na serio to wtedy raczej będzie mniej [...]

[...] troche czasu czasem mi brakuje tej atmosfery ale coz w s4 mi sie spodobało pozatym inny sprzet... kurcze cos sie z ta moja redukcja przestrzelilem wszyscy robia jeszcze redukcje by miec na wakacje forme a ja jzu zaczynam budowac mase heheh pogieło mnie . Elita widac tez ostro wzieła sie do roboty Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-05 08:37:40

[...] / 32 lbs x 15 / 40 lbs x 10 + dropset Słuchajcie, co do ostatniej dyskusji to aktualnie mam taki plan: 1-12 test prop 100 mg e2d 13-14 hcg 4x2500 e3d (ok. 12 dni) wyjazd na wakacje 15-18 clomid 1 tab ed (24 dni) Więc na wyjeździe będę w drugim tygodniu clomidu. Gdybym zdecydował się przedłużyć cykl na wyjazd wyjdzie 17 tygodni samego propa + [...]

[...] jako odskocznia od tego. Jedni polecaja to drudzy to... Wymyslilem sobie tak. W najblizszym czasie udam sie do Boks Turu zobaczyc jak tam jest... jesli nie bedzie rewelacji na wakacje pojde do shark gdzie jest mnostwo zajec i wiele roznych sztuk walk ale karnet 159 zl... w wakacje moglbym jezdzi czesto takze bym wykorzystal chociaz. Co myslicie?

Łukasz: Ty tu masz twarz zabójcy, a o posturze już nie wspomnę, pomalować na zielono i reedycja Przygód Hulka! a jak pomyślę, że na wakacje lecę do Angli, to jaram się jak dziecko, bo widzę, że nasza legia cudzoziemska rośnie na Apexie jak na drożdżach (to znaczy, że jest super)

Piątek , czas: ? Martwy ciąg: 6/70 3/105 3/132,5 3/132,5 3/132,5 Podciąganie, technicznie 4/x 4/x 4/x Dzień dobry: 8/50 8/62,5 8/62,5 8/62,5 Francuskie 12/20 8/35 8/40 Pompki na poręczach 10/10 10/10 10/10 Brzuch 45/0 45/0 45/0 Trening poszedł nie najgorzej. Może nawet lepiej niż tydzień temu. Zmieniłem kolejność ćwiczeń na plecy, bo mam za [...]